Как жевать правильно

Почему этот урок важен Упражнения делают своё дело. Но если жевание каждый день работает против вас — лицо будет зажиматься снова и снова. Этот урок — про то, как еда становится тренировкой. Как каждый приём пищи либо держит лицо, либо тянет его вниз. И что с этим делать. Посмотрите этот урок до следующей тренировки. И лучше — до следующего обеда. Главные идеи урока * Жуём поочерёдно: 3–4 раза на одну сторону, потом язык перемещает пищу на другую * Язык — тот, кто перемещает еду, не щёки и не губы * Глотание — тоже тренировка: язык давит в нёбо, лицо не участвует * В тарелке должна быть жёсткая еда — мясо, морковь, морепродукты * Поставьте камеру во время еды хотя бы раз — вы увидите, как лицо «помогает» жевать и создаёт морщины