Правильная осанка — лицо перестаёт ползти

Этот урок — про то, как мы сидим. Большую часть дня. Когда таз и грудная клетка работают правильно — шея выходит из плеч сама. Лицо перестаёт тянуться вниз. Осанка держится без усилий. Это один из самых глубоких уроков курса. Мозгу будет тяжело — это нормально. Тело будет засыпать — это тоже нормально. Просто продолжайте. Проверки в этом уроке нет. Просто пройдите его — и почувствуете разницу. Что понадобится: * Полотенце — свернуть в плотный валик, закрепить двумя резинками * Эластичная лента (корсет) * Удобный стул с подставкой под ноги (90° под коленями) Задачи урока * Познакомиться с седалищными буграми — найти правильную опору для таза * Освоить тазовые часы * Соединить дыхание в грудную клетку с работой тазового дна * Научиться сидеть ровно без усилий