Лицо + тело — тренировка с баскетбольным мячом

Вы дошли до особенного урока нашего курса ❤️ Сегодня привычного формата не будет. Оля покажет вам тренировку, в которой лицо и тело работают как единая система. Мы начнём совсем не с лица — а с таза, спины, грудного отдела и шеи. А закончим работой с висками, бровями и лбом. И именно на этой тренировке особенно хорошо становится понятно то, о чём мы говорили весь курс: лицо невозможно отделить от тела. Что будем делать на уроке Сегодня мы будем: ✅ работать с тазовым дном и седалищными буграми ✅ включать заднюю линию тела ✅ освобождать грудной отдел и лопатки ✅ расслаблять шею и затылочную область ✅ работать с височными мышцами ✅ освобождать область бровей и лба ✅ соединять работу с телом и лицом в одной тренировке И всё это — с помощью одного обычного мяча. Что понадобится: 🏀 Детский баскетбольный мяч №5 Важно использовать именно такой размер мяча — на нём Оля показывает всю тренировку. Для части урока мы будем работать мячом непосредственно по лицу, поэтому заранее позаботьтесь о его чистоте. В самом уроке Оля отдельно подскажет, когда при необходимости его помыть.