Почему лицо стареет раньше времени? 7 причин, о которых почти никто не говорит

Многие уверены, что старение начинается после определённого возраста. В 30 появляются первые морщины, после 40 «плывёт» овал, после 50 ткани опускаются вниз. Кажется, что виновато только время.

Но люди одного возраста выглядят по-разному. Кто-то и в 60 сохраняет свежие черты, а кто-то уже в 35 замечает выраженные возрастные изменения. Почему так происходит? Потому что возраст — лишь один из факторов. На состояние лица ежедневно влияет образ жизни, привычки и то, как работает весь организм.

Причина №1. Хроническое напряжение мышц

Каждый день мы хмуримся, сжимаем челюсти, поднимаем плечи, щуримся от яркого света и экрана. Большую часть мимических привычек мы перенимаем от значимых взрослых — нам кажется, что «это генетика», но это подражание мимике старших близких. Именно поэтому приёмные дети со временем становятся похожи на неродных родителей.

Пока мы молоды, ткани упругие, и эти привычки не видны. Со временем мышцы перестают полностью расслабляться, и та самая ухмылка или скептическая улыбка заглубляются в ткани постоянным перенапряжением. Так появляются межбровные складки, напряжённый лоб, брыли и морщины марионетки. Но достаточно научить мышцы работать сбалансированно — и эти морщины исчезают.

Причина №2. Нарушение осанки

Голова современного человека всё чаще находится впереди линии плеч. Мы много сидим, работаем за компьютером, пользуемся смартфонами. Меняется положение шеи, жевательным мышцам приходится оставаться в укороченном положении 24/7. Поза «нога на ногу» создаёт асимметрию, под которую подстраиваются плечи, челюсть и лицо начинает «сползать».

Результат — нечёткий контур лица, отёки, брыли, второй подбородок, напряжение в шее и асимметрия.

Причина №3. Нарушение носового дыхания

Многие даже не замечают, что большую часть дня дышат ртом из-за неправильного положения языка. Язык вместо того, чтобы поддерживать верхнюю челюсть, лежит внизу. От этого лицо из горизонтально развитого с высокими скулами превращается в узкое. Организм получает меньше кислорода, не входит в глубокие фазы сна — все ткани страдают от гипоксии, что отражается на внешности, энергии и качестве кожи.

Причина №4. Отёки

Иногда лицо выглядит старше не потому, что ткани опустились, а из-за задержки жидкости. Отёки делают черты тяжелее, усиливают носогубные складки, формируют второй подбородок. Отёки — не самостоятельная проблема, а сигнал: нарушена работа мышц, которые должны направлять лимфу от лица к лимфоузлам.

Причина №5. Фиброз и снижение подвижности тканей

Если мышцы постоянно выполняют не свою работу, со временем они обрастают соединительной тканью — образуется фиброз. Такие ткани более жёсткие, менее подвижные, кожа над ними выглядит сжатой и сухой. Фиброзированные ткани занимают меньше объёма, поэтому кожа над ними кажется растянутой. Но проблема не в коже — она всегда глубже.

Причина №6. Положение языка

Язык поддерживает верхнюю челюсть, участвует в дыхании и влияет на положение головы. Если язык годами находится не в физиологичном положении, постепенно меняется работа мышц, челюстей и внешний вид лица. Именно поэтому в функциональном подходе этой теме уделяется столько внимания.

Причина №7. Стресс и неумение его прожить

Во время стресса организм переходит в режим защиты: мы сжимаем челюсти, поднимаем плечи, напрягаем шею, поверхностно дышим. Даже когда стресс заканчивается, тело не всегда возвращается в расслабление. Именно поэтому эмоциональное напряжение так быстро отражается на лице.

Почему важно искать именно свою причину

Часто женщины борются с тем, что видят в зеркале: межбровка — расслаблять лоб, брыли — тренировать овал. Но проблема может находиться совсем в другом месте. Одинаковые внешние изменения у разных людей возникают по разным причинам. Универсального упражнения, которое поможет всем, не существует.